微博上有人說(shuō)，成年人的覺(jué)醒，從健身和學(xué)外語(yǔ)開(kāi)始。尤其步入30歲，你突然覺(jué)得自己不能再這樣渾渾噩噩下去了，你得努力，你得追求進(jìn)步。于是健身、學(xué)外語(yǔ)、閱讀、寫(xiě)作一一安排。

　　有人立馬辦了上萬(wàn)元的健身卡，逼著自己去運(yùn)動(dòng)；有人報(bào)了外語(yǔ)晨讀班，一天不打卡，就在群里發(fā)紅包；有人入手了kindle，后來(lái)主要用來(lái)壓泡面。

　　也許是一天、也許是一周、也許是一個(gè)月后，很多人“支棱”不起來(lái)了。下雨了，別去健身房了吧。加班太晚了，還得哄孩子，沒(méi)空學(xué)習(xí)了。讀書(shū)傷眼，坐得腰疼，今天早點(diǎn)睡吧。

　　你又做回了從前的自己。你開(kāi)始打游戲，逃避學(xué)習(xí)和工作，只要拿起手機(jī)，沒(méi)有三五個(gè)小時(shí)撒不了手。就算是看書(shū)，翻不了十頁(yè)，就覺(jué)得腦子轉(zhuǎn)得累。焦急情緒圍繞著你，精力無(wú)法集中，然后，渴望能夠有一個(gè)方法論，立刻獲得解脫。眼睛在房間里來(lái)回踅摸，最后又拿起了書(shū)本、換上了健身服，進(jìn)入了下一個(gè)“努力”的循環(huán)。

　　你需要制造一種自我提升的幻覺(jué)，以此來(lái)對(duì)抗焦慮。但是，這樣急就章一般的努力，通常換不來(lái)持久的成功。它對(duì)于遠(yuǎn)期的目標(biāo)無(wú)益，也很難從根本上改變現(xiàn)狀。我們需要搞清楚，自己是在努力，還是模仿努力；到底是想要努力，還是努力的感覺(jué)。

　　2020年各行各業(yè)的人過(guò)得都不太容易，人們想要自我提升可以理解，但不能總想跟上別人“照抄答案”。如果在提升自己的過(guò)程中，某一方面讓你備感壓力，或者弊大于利，那就停下來(lái)，重新評(píng)估整個(gè)過(guò)程，堅(jiān)持那些能讓你在快樂(lè)中感覺(jué)進(jìn)步的事情。新習(xí)慣未必一定是苦差事。

　　〓導(dǎo)讀〓

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